Sintonia 1 | Elisa
Exercício de recapitulação
Durante a sintonia fizemos o exercício de recapitular, de traz para frente, os episódios vivenciados, partindo do momento presente até o despertar pela manhã, de maneira imparcial, sem julgamentos. Feito isso, soltamos, liberamos tudo o que aconteceu. Este é um bom exercício para realizar antes de dormir, como preparo para o sono. Prosseguindo, geramos uma intenção no coração para permear a consciência durante todo o dia. Essa intenção pode ser feita igualmente antes de ingressarmos no sono.










